sábado, 24 de outubro de 2015

O que é insônia?

O que é insônia?

A insônia é um distúrbio do sono comum. Pessoas que sofrem de insônia têm dificuldades para adormecer, para continuar a dormir ou a fazer as duas coisas. Como resultado, dormir muito pouco ou muito ruim. É possível acordar até não se sentir descansado.
Revisão geral

Insônia pode ser aguda (de curta duração) ou crônica (constante). Insônia aguda é comum e é muitas vezes devido a situações como estresse no trabalho, as pressões da família ou situações traumáticas. Demora dias ou semanas.

Insônia crônica dura um mês ou mais. A maioria dos casos de insônia crônica é secundária. Isto significa que a insônia é um sintoma ou efeito colateral de algum outro problema. Determinados problemas de saúde, alguns medicamentos, distúrbios do sono e outras substâncias podem causar insônia secundária.

Por outro lado, insônia primária não é causada por problemas médicos, medicação ou outras substâncias, mas é um distúrbio separado, e sua causa não é conhecida. Diversas circunstâncias da vida podem causar insônia primária, incluindo estresse prolongado e alterações no estado emocional.

Insônia pode causar sono excessivo e falta de energia durante o dia. Você também pode fazer a pessoa sentir-se ansioso, deprimido ou irritável. Pode ser difícil de se concentrar em tarefas, preste atenção, aprender e lembrar as coisas. Estes problemas podem impedi-lo de melhor desempenho no trabalho ou estudos.

Insônia também pode causar outros problemas graves. Por exemplo, uma pessoa que sofre de insônia pode se sentir sonolenta durante a condução... e isso pode causar um acidente.
Perspectivas

Tratamento da causa da insônia secundária fundo pode resolver ou melhorar o problema de sono, especialmente se isso for corrigido logo após. Por exemplo, se a cafeína provoca insônia, insônia possível desaparece para suspender ou limitar o consumo de cafeína.

Mudanças no estilo de vida, incluindo melhores hábitos de sono, muitas vezes contribuam para aliviar a insônia aguda. Se você sofre de insônia crônica, seu médico pode prescrever medicamentos ou recomendar um tipo de terapia chamada terapia cognitivo-comportamental.

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