O que é insônia?
A
insônia é um distúrbio do sono comum. Pessoas que sofrem de insônia têm
dificuldades para adormecer, para continuar a dormir ou a fazer as duas
coisas. Como resultado, dormir muito pouco ou muito ruim. É possível
acordar até não se sentir descansado.
Revisão geral
Insônia
pode ser aguda (de curta duração) ou crônica (constante). Insônia aguda
é comum e é muitas vezes devido a situações como estresse no trabalho,
as pressões da família ou situações traumáticas. Demora dias ou semanas.
Insônia
crônica dura um mês ou mais. A maioria dos casos de insônia crônica é
secundária. Isto significa que a insônia é um sintoma ou efeito
colateral de algum outro problema. Determinados problemas de saúde,
alguns medicamentos, distúrbios do sono e outras substâncias podem
causar insônia secundária.
Por
outro lado, insônia primária não é causada por problemas médicos,
medicação ou outras substâncias, mas é um distúrbio separado, e sua
causa não é conhecida. Diversas circunstâncias da vida podem causar
insônia primária, incluindo estresse prolongado e alterações no estado
emocional.
Insônia
pode causar sono excessivo e falta de energia durante o dia. Você
também pode fazer a pessoa sentir-se ansioso, deprimido ou irritável.
Pode ser difícil de se concentrar em tarefas, preste atenção, aprender e
lembrar as coisas. Estes problemas podem impedi-lo de melhor desempenho
no trabalho ou estudos.
Insônia
também pode causar outros problemas graves. Por exemplo, uma pessoa que
sofre de insônia pode se sentir sonolenta durante a condução... e isso
pode causar um acidente.
Perspectivas
Tratamento
da causa da insônia secundária fundo pode resolver ou melhorar o
problema de sono, especialmente se isso for corrigido logo após. Por
exemplo, se a cafeína provoca insônia, insônia possível desaparece para
suspender ou limitar o consumo de cafeína.
Mudanças
no estilo de vida, incluindo melhores hábitos de sono, muitas vezes
contribuam para aliviar a insônia aguda. Se você sofre de insônia
crônica, seu médico pode prescrever medicamentos ou recomendar um tipo
de terapia chamada terapia cognitivo-comportamental.
Nenhum comentário:
Postar um comentário